제로 콜라, 정말 많이 마셔도 괜찮을까?

안녕하세요 딜리워터입니다!

 

오늘은 다이어트 하는 분들이 한 번쯤은 음료수의 유혹을 이겨낼 때 마시던 '이것',

바로 제로콜라에 대한 다이어트 상식을 가져왔습니다.

 

제로콜라는 대부분이 알다시피 설탕 대신 인공 감미료인 아스파탐이 들어간 제로칼로리 음료인데요,

먼저 아스파탐에 대해 간단히 말하자면

같은 양의 설탕보다 무려 200배 높은 단맛을 내는 감미료로

적게 들어가도 달달한 향과 맛을 낼 수 있습니다.

 

제로 콜라에 들어간 이 인공감미료는 건강에 문제가 되지 않을까요?

사실 이것에 관한 문제는 아직까지도 많은 연구가 진행 중에 있습니다.

하지만 콜라 안에 들어가 있는 인공 감미료는 일일 권장 섭취량에 크게 미치지 못하고

해악성에 대해서도 검증된 사실이 없기 때문에

건강에 문제가 되지 않는다고 볼 수 있습니다.

 

건강보험심사평가원에서는 제로 콜라를

'당뇨와 상관없이 자유롭게 섭취할 수 있는 음료수'라고 언급하기도 했습니다.

 

그렇다면 무설탕의 제로콜라, 많이 먹어도 상관없는 걸까요?

모든 음식이 다 그렇듯 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

제로 콜라를 과다 섭취할 경우 당은 없지만 탄산 음료라는 자체만으로

골밀도를 낮추고 신장에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

낮은 칼로리라고 해서 안심하고 많이 먹는 것은 오히려 몸을 해치는 일입니다.

건강한 몸을 위해 적당히 절제하며 음료를 섭취하는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

제로칼로리 음료의 1인자는 제로콜라!

제로칼로리 음료계의 상큼보스는?

0칼로리 딜리워터!