몸 속 수분을 채워줄 다이어트 푸드에는 어떤 것들이 있을까?

땀이 줄줄 흐르는 여름철, 오늘은 메마른 여러분의 몸에 수분을 가득 충전해 줄 푸드 몇가지를 소개해드리겠습니다. 첫 번째로, 수박입니다. 수박의 영어 명칭 watermelon에서도 알 수 있듯 수박에는 많은 수분이 함유되어 있습니다. 반면 칼로리는 낮아 다이어트를 하는 분들에게 사랑받는 과일이기도 하죠. 수박은 칼륨 함유량이 높고, 체내 노폐물과 나트륨을 잘 빼주며 노폐물 배출은 물론 혈류량까지 개선해줍니다. 수박에는 시트룰린(Citrulline)이라 불리는 아미노산이 함유되어 있어 식이 보충제로 쓰일 수 있습니다. 때문에 건강에 관심이 많고, 헬스하는 사람들이 수분을 보충하기 위해 챙겨먹는 성분이라고 합니다. 가장 중요한 수분이 무려 90%를 차지하는 수박은 포만감에 비해 칼로리도 낮습니다. 그래서 여..

2021.08.10