안녕하세요 딜리워터입니다! 천고마비의 계절 가을, 말도 아닌 저희까지도 풍요로운 먹거리에 살쪄가는 요즘이죠^^ 하지만 이렇게 쌀쌀해지는 계절이 사실은 다이어트하기 가장 좋은 시기인 것 알고 계셨나요? 특히 가을은 기온이 떨어지면서 우리 몸은 체지방을 연소시키고 열을 만들어 기초대사량이 높아지게 돼요. 때문에 같은 운동을 하더라도 여름보다 칼로리 소모가 더 빠르게 이뤄진다는 것! 그래서 준비했습니다! 급하게 찌운 살 급하게 빼는 다이어트 꿀템을 추천해볼게요~! 1. 퍼펙트단백질 쉐이크 초코우유 맛에 느끼한 맛이 전혀없는 단백질 쉐이크입니다! 굶는다고 근손실 오면 안되니까 하루에 두끼, 아침 저녁으로 부족한 단백질, 이젠 쉐이크로 채워봐요:) 2. 0칼로리 소스 열심히 다이어트를 하다면 자극적인 인스턴트의 ..

안녕하세요 딜리워터입니다! 오늘은 다이어트 하는 분들이 한 번쯤은 음료수의 유혹을 이겨낼 때 마시던 '이것', 바로 제로콜라에 대한 다이어트 상식을 가져왔습니다. 제로콜라는 대부분이 알다시피 설탕 대신 인공 감미료인 아스파탐이 들어간 제로칼로리 음료인데요, 먼저 아스파탐에 대해 간단히 말하자면 같은 양의 설탕보다 무려 200배 높은 단맛을 내는 감미료로 적게 들어가도 달달한 향과 맛을 낼 수 있습니다. 제로 콜라에 들어간 이 인공감미료는 건강에 문제가 되지 않을까요? 사실 이것에 관한 문제는 아직까지도 많은 연구가 진행 중에 있습니다. 하지만 콜라 안에 들어가 있는 인공 감미료는 일일 권장 섭취량에 크게 미치지 못하고 해악성에 대해서도 검증된 사실이 없기 때문에 건강에 문제가 되지 않는다고 볼 수 있습니..

안녕하세요 딜리워터입니다! 오늘은 중국의 다이어트 열풍에 대한 소식을 전해드리려고 해요. 중국도 우리나라와 마찬가지로 1인 가구의 확산과 비만 인구 증가, 장시간 근무자 등으로 다이어트 간편식 시장이 확대되고 있는 추세인데요, 이에 여러 브랜드에서 다양한 제품이 연이어 출시되면서 시장 경쟁이 치열해지고 있습니다. 그 중 한국산에 대한 호의적인 인식과 가격이 높더라도 효과가 좋은 다이어트 간편식을 선호하는 이유로 품질과 안전성을 갖춘 브랜드라면 국내기업의 현지 진출도 긍정적일 것으로 보입니다. 또 코트라 톈진무역관에 의하면, 앞서 말했듯이 중국은 최근 1인 가구의 비중이 증가하고 일평균 근무시간이 10시간을 초과하는 근로자가 늘어나면서 간편식에 대한 수요가 확대되고 있다고 해요. 더불어 코로나19 이후 건..

올여름 체중감량을 목표로 하신 분들이 많았을텐데요, 모두 열심히 다이어트 중이신가요? 다이어트에 성공한 분들 중에서는 꾸준히 감량한 몸무게를 유지하기 위해 노력하는 분들도 계실겁니다. 규칙적인 생활패턴 유지, 근력 운동, 식이조절 등등 많은 분들이 건강한 다이어트를 위해 실천하는 습관들이 있는데 그중 가장 기본적이면서도 효과적인 습관이 물 마시기라는 점, 다들 알고 있었겠죠? 단순히 격한 운동으로 빠져나간 수분을 보충하기 위해 물을 마셔야한다는 이야기가 아닙니다. 지금부터 물 마시는 습관이 다이어트에 얼마나 효과적인 변화를 가져다주는지 알아볼게요. - 물을 마시면 칼로리 흡수량이 낮아진다 요즘 시중에서 칼로리 흡수량을 낮춰준다는 다이어트 보조제를 자주 볼 수 있는데요, 아무래도 부작용에 대한 걱정을 하지..

땀이 줄줄 흐르는 여름철, 오늘은 메마른 여러분의 몸에 수분을 가득 충전해 줄 푸드 몇가지를 소개해드리겠습니다. 첫 번째로, 수박입니다. 수박의 영어 명칭 watermelon에서도 알 수 있듯 수박에는 많은 수분이 함유되어 있습니다. 반면 칼로리는 낮아 다이어트를 하는 분들에게 사랑받는 과일이기도 하죠. 수박은 칼륨 함유량이 높고, 체내 노폐물과 나트륨을 잘 빼주며 노폐물 배출은 물론 혈류량까지 개선해줍니다. 수박에는 시트룰린(Citrulline)이라 불리는 아미노산이 함유되어 있어 식이 보충제로 쓰일 수 있습니다. 때문에 건강에 관심이 많고, 헬스하는 사람들이 수분을 보충하기 위해 챙겨먹는 성분이라고 합니다. 가장 중요한 수분이 무려 90%를 차지하는 수박은 포만감에 비해 칼로리도 낮습니다. 그래서 여..

지금 다이어트 중인가요? 오늘은 다이어터들이 알면 좋은 이너뷰티 상식을 가져왔습니다. 흔히 피부의 주름, 탄력, 수분 개선 등에 효과를 주는 성분으로 알려진 그것, 바로 ‘콜라겐’인데요. 체내에 콜라겐 함량이 증가하면 피부의 탄력을 높일 수 있습니다. 이때 촘촘한 진피층까지 흡수될 만큼 콜라겐의 분자 크기가 작아야 좋은데 연구 결과에 따르면 체내 흡수율이 약 2%에 불과한 고분자 콜라겐에 비해 저분자 콜라겐은 약 82%의 흡수율로 약 42배나 높은 수치를 보였습니다. 그중에서도 생선에서 추출한 피쉬 콜라겐은 분자 크기가 다른 콜라겐보다 작고 체내 콜라겐 구조와 동일해 흡수가 잘 이뤄질 수 있습니다. 딜리워터는 저분자피쉬콜라겐이 함유된 0칼로리 워터 서플리먼트로 건강한 다이어트를 원하는 분들에게 달콤한 수..